朝*ごぼうサラダチーズトースト スムージー(バナナ/カリーノケール/ヨーグルト/豆乳) コーヒー 昼*白湯塩ラーメン おやつ*バームクーヘン ルイボスティ 夜*豚とキャベツと卵の塩炒め 豆腐と胡瓜とおかひじきのあえもの 焼き茄子 ゴーヤと茗荷とツナ…
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