2022-01-01から1ヶ月間の記事一覧
朝＊トースト サラダ（サラダチキン／プチトマト／ベビーリーフ／ごぼうサラダ） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊サラダチキンと白菜と大根とプチトマトのスープ みかん 久々のスープジャー。 夜＊れんこん入り鶏つくねの温玉のせ 赤大根とほうれん…
朝＊青汁の豆乳割り 昼＊海老のリゾット ハーブウォーター おいしいリゾットだった。 昼＊ビビンバ キムチのせ冷奴 ほうれん草のおひたし 鶏団子と白菜と大根のスープ サッポロ黒ラベル 昼に食べるはずだったビビンバ。 ごちそうになったから、持ち帰って夜…
週中で一瞬体重が落ちたのはほんとに一瞬だった。 ふつうに朝ごはんと昼ごはんと夜ごはんとおやつを食べたらすぐ戻る。 朝＊肉まん サラダ（スナップえんどう／ベビーリーフ／ごぼうサラダ／プチトマト） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊鶏つけそば …
朝＊肉まん スープ（ベーコン／プチトマト／キャベツ） はちみつヨーグルト カフェオレ 昼＊鶏の唐揚げ定食 黙ってても生卵がついてくるシステムだった。 ザクザクのおいしい唐揚げだった。 おやつ＊差し入れの苺大福と豆大福 夜＊鶏とキャベツといんげんの…
朝＊コーンポタージュ カレーパントースト いちご＋バナナ＋ヨーグルト カフェオレ 昼＊あじあん混ぜそば 夜＊ 写真がなくて思い出せない。。
朝＊ピザトースト（ベーコン／ピーマン／シュレッドチーズ／トマトソース） バナナ＋いちご＋ブルーベリー＋ヨーグルト カフェオレ しばらくブラックコーヒーな気分だったのだけど、 ここのところまたカフェオレ気分。 癒しを求めてるのかも。 昼＊Lチキバー…
朝＊白菜のバタースープ トースト バナナ＋いちご＋ブルーベリー＋ヨーグルト カフェオレ あと食事前にみかん酢の豆乳割り。 ＊アイスカフェオレ Sdくんと打合せ。 スケジュールの心配された。 なんかできるような気がしてたけど甘かったか？ 昼＊おむすび１…
朝＊パイナップルサンド ベーコン ポテトサラダ／ベビーリーフ バナナといちごのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊牛肉明太あんかけうどん by つるまるうどん 夜＊麻婆豆腐 ポテトサラダ／プチトマト／ブロッコリー 長ネギとスナップえんどうの味噌汁 サッポロ黒…
朝＊ピザトースト（ベーコン／ピーマン／シュレッドチーズ／トマトソース） いちごとバナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊焼きそば（豚バラ／人参／キャベツ／白菜キムチ／鰹節） 大根とブロッコリーのスープ ルイボスティ 今日の焼きそばは茹で麺。 ＊生ビ…
朝＊洋風雑煮（餅／ベーコン／キャベツ／ブロッコリー） バナナ＋ヨーグルト＋柚子ジャム コーヒー 餅うまい。 昼＊アラビヤン焼きそば（ハム／ピーマン／キャベツ／白菜キムチ） 乾麺であるってこと以外のメリットがない麺だなこれ、、 夜＊鮭のザンギ ほう…
朝＊ハムトースト ブロッコリーと人参とベビーリーフのサラダ バナナ＋ヨーグルト＋柚子ジャム コーヒー 昼＊唐揚げ弁当 近所の精肉店のお弁当。 野菜たっぷり味噌汁付きで充実してる。 ＊ホットココア by マクドナルド 夜＊ローストビーフ ビーフシチュー／…
朝＊ピーナッツバタートースト サラダ（ベーコン／ベビーリーフ／フライドオニオン） バナナのヨーグルトがけ 京ばあむ コーヒー 昼＊きのうと同じ Sが食べなかった分。 おやつ＊アップルパイ コーヒー おやつっちゃった。 あったかいとつめたいの組み合わせ…
朝＊カレーパントースト バナナブレッド 焼きソーセージ 人参と白菜のドレッシングあえ ヨーグルト＋柚子ジャム コーヒー 伊藤農園の福箱っていうのを買った。 ジュースとかゼリーとか調味料とか色々入ってた。 その中のみかん酢っていうのを毎朝１杯飲んで…
思ってたよりは増えてなかった。 というか現状維持か。 月末までに１キロ減らす。 朝＊バナナブレッド 京ばあむ コーンスープ コーヒー 甘いものがそんなに好きじゃない19歳がなぜかすごく好きな京ばあむ。 つなぎ＊ゼリー飲料 昼＊ハートランドビール スコ…
朝＊チーズパン ポンデケージョ サラダ（プチトマト／ハム／ブロッコリー／リーフレタス／ごぼうサラダ） バナナ＋ココア＋ヨーグルト カフェオレ 柚子緑茶 昼＊フルーツサンド ベーコンと壬生菜サンド コーヒー at 市川屋珈琲（京都） とても雰囲気の良い店…
朝＊惣菜の残り色々 しらすのおむすび 味噌汁 昼＊中華料理のコース ビール／紹興酒 法事と喜寿を兼ねて。 夜＊すき焼きうどん 炙り鰹のたたき 漬物 梅酒／サッポロ黒ラベル すき焼きの残りでうどん鍋。 おうすの里で買った梅酒セットの中から一本、原酒を開…
朝＊雑煮風とんこつ醤油スープ （餅／白菜／人参／サラダチキン／スナップえんどう） ヨーグルト＋りんごジャム 昼＊牡蠣と帆立のお弁当 新幹線で。 夜＊惣菜色々 すき焼き ビール 久々の実家。
朝＊食パン バナナブレッド 焼きソーセージ スナップえんどう バナナ＋ブルーベリー＋ヨーグルト カフェオレ 昼＊おむすび１個 去年の最後からやってた仕事が完了。 良いご縁だった。また会えるといいなぁ。 夜＊白菜と人参と下仁田葱のとんこつスープ蒸し …
朝＊ピーナッツバター＋食パン 焼きソーセージ ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうのサラダ バナナ＋いちご＋湯田ヨーグルト コーヒー 昼＊キーマカレー ブロッコリー ルイボスティ いざという時用のレトルトカレーの賞味期限が切れてたからあわ…
朝＊ピーナッツバター＋食パン サラダチキンとスナップえんどうとブロッコリーと人参とベビーリーフのサラダ バナナ＋いちご＋湯田ヨーグルト コーヒー 昼＊帆立の炊き込みごはんの梅いりおむすび１個 M組完了！ 夜＊鶏の唐揚げ キャベツとじゃがいもと人参…
朝＊サラダチキンとブロッコリーとベビーリーフのサラダ ロールパン バナナ＋いちご＋湯田ヨーグルト カフェオレ 昼＊ぶっかけうどん（鯖缶／納豆／卵／ほうれん草／すり胡麻） ルイボスティ アリッサ風味のクセの強い鯖缶だった。 夜＊ワンタンスープ まぐ…
朝＊ディナーロール あまおうのシュトーレン ソーセージとキャベツとブロッコリーのスープ いちご＋湯田ヨーグルト コーヒー 昼＊餃子 トマトと卵の炒め 生ビール 夜＊ワイン色々 いちごと生ハムのサラダ 前菜盛り合わせ 大山鶏のグリル いちごのパフェ／ガ…
朝＊ロールパンサンド（ベーコン／クリームチーズ／胡瓜） あまおうのシュトーレン 湯田ヨーグルト＋ブルーベリー コーヒー 昼＊海鮮丼 豆腐とほうれん草のお吸い物 夜＊ポークソテー キャベツと胡瓜のサラダ ブロッコリーとじゃがいものジェノベーゼソース…
朝＊ディナーロール２個 ソーセージとキャベツとほうれん草のソテー バナナのヨーグルトがけ コーヒー 朝ごはんなのにディナー（今更） 昼＊ハーフ＆ハーフ 鶏の唐揚げ じゃがいも麺 ジャンボなめこのオーブン焼き at キリンシティ 夜＊帆立の炊き込みごはん…
朝＊ディナーロール２個 キャベツと人参のコールスロー キリクリームチーズ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ ヨーグルトはPの実家からもらった湯田ヨーグルト。 トロッとまったりしててクリーミー。 昼＊うどん弁当 わらび餅 セブンのわらび餅、あんまお…
朝＊ディナーロール ハムとキャベツの炒め ミニカマンベール バナナ＋ブルーベリー＋ヨーグルト 牛乳 コーヒー 昼＊つけ麺（豚バラ／下仁田ネギ／ほうれん草／ゆで卵） ルイボスティ 昼前から雪が降ってきた。 夜＊シーフードマカロニグラタン 椎茸のホイル…
朝＊ディナーロール２個 キャベツとハムとブロッコリーのスープ バナナ＋ヨーグルト＋ブルーベリー 牛乳 コーヒー 昼＊焼き餃子 白米 ルイボスティ おやつ＊あまおうのシュトーレン ホットミルク 夜＊ヒレカツ野菜おろし煮 しめ鯖とじゃがいものサラダ 下仁…
昨晩帰宅後、体重計測した数字。 ここからはじめて1ヶ月1kg目指すのだ。 朝＊ロールパンサンド（ハム／キャベツ／人参） バナナ＋ヨーグルト＋ブルーベリー 牛乳 コーヒー 生協が来ることをすっかり忘れてて、コストコで牛乳２本パック買ってしまった。 ので…
ブランチ＊焼き鮭とかサラダとか シャクシナの漬物がおいしい。 夜＊チェダーチーズのハンバーグステーキ ピスタチオのミニパフェ ＊梅の甘煮 ＊サラミ コーン ナッツ プレミアムモルツ 帰宅後軽く一杯。 プレミアムモルツのおいしさに目覚めた2022正月。 す…
朝＊雑煮とかサラダとか 昼＊まんじゅう 近所のおじいさんがついた餅のまんじゅう。 粒が粗く残ってる感じが逆にすごくいい。 おやつ＊シャトレーゼのお菓子 夜＊テイクアウトのはま寿司とか おやつ２＊誕生日ケーキ 御相伴。おめでとう！
