朝＊ピスタチオクリームトースト チーズ練り込みパンのラスク サラダ（ハム／胡瓜／ブロッコリー／ベビーリーフ） バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊明太子スパゲティ ブロッコリースプラウトのせ ルイボスティ 夜＊鶏と人参と玉ねぎの炒め ローズマリー…