朝＊青汁の豆乳割り 昼＊明太子スパゲティ ブロッコリースプラウトのせ コーンスープ ルイボスティ 夜＊鯖の炊き込みご飯 ヤンニョムチキン 青梗菜と玉子のオイスターソース炒め ちくわ胡瓜＆ブロッコリー 白菜キムチ 豆腐とニラの味噌汁 サッポロ黒ラベル …