朝＊トースト ハムとえのきとピーマンのバターソテー シャインマスカットと洋梨のコンポートのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊海老トースト 海南チキンライス タピオカコーヒーゼリー 海老トーストはすごくおいしかったけど、 海南鶏飯は冷めてて味もぜんぜ…

朝＊シャインマスカットトースト （マスカット／水切りヨーグルト／アーモンド／はちみつ） カフェオレ 贅沢のせ。 水切りヨーグルトよりクリームチーズの方が合いそう。 昼＊サッポロ一番塩ラーメン（茹で卵／ハム／ピーマン／長ネギ） おやつ＊塩バターク…

朝＊バタートースト ベビーリーフとハムのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊パリパリチキンカレー ２辛ほうれん草トッピング at CoCo壱番屋 ココイチの注文はほぼこれ。 夜＊かぼちゃと高野豆腐の煮物 モロヘイヤ納豆 サッポロ黒ラベル シャイ…

朝＊はちみつバタートースト ベビーリーフとハムのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ちゃんぽん ジャワティ 夜＊鯖味噌 なめこおろし すだち添え オクラとえのきのだしびたし 高野豆腐とカボチャの煮物 サッポロ黒ラベル すっごく和。というか…

朝＊バタートースト ハムとオクラとベビーリーフのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊おむすび 野菜の黒酢炒め 夜＊牛タン料理色々 生ビール／レモンサワー／コーン茶ハイ 目当ての店が行列だったから、あらためてリベンジすることにした。 Hmさ…

朝＊バタートースト 茄子のグリル 焼きソーセージ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊キッシュとスープとフレンチフライのプレート at バビーズ 夜＊豚と茄子とピーマンと玉ねぎの味噌炒め クラムチャウダー 水茄子の浅漬け サッポロ黒ラベル ＜今日の…

朝＊はちみつバタートースト 焼きソーセージ オクラと水菜のサラダ バナナのヨーグルトがけ アイスカフェオレ 昼＊エビフライ定食 夜＊鶏のすき焼き風 豚とピーマンともやしの炒め 水茄子の浅漬け オクラとさつまいもの味噌汁 サッポロ黒ラベル

朝＊バタートースト 焼きソーセージ 人参のグリル ベビーリーフ いちごジャム＋ヨーグルト アイスカフェオレ 昼＊きのこの揚げ餃子 素麺 しめじとまいたけと粉チーズの入った揚げ餃子。 すだちをしぼって食べる。ワインに合いそう。 夜＊きのこの揚げ餃子 お…

朝＊バタートースト 焼きソーセージ ベビーリーフと人参のサラダ アイスカフェオレ 昼＊豚レバーの生姜焼き定食 夜＊マグロの唐揚げ 揚げ餃子 生きくらげ入りニラ玉 すいかの漬物 里芋とワカメとブロッコリースプラウトの味噌汁 サッポロ黒ラベル

朝＊マヨコーンチーズトースト いちごジャム＋トースト アイスカフェオレ 昼＊海鮮丼 瓜の浅漬け 夜＊鮭ごはん 豚肉とモロヘイヤの炒め すいかの味醂漬けと山芋の和物 サッポロ黒ラベル

朝＊さつまいものポタージュ トースト アイスカフェオレ 昼＊刺身定食 思った以上に豪勢な刺身が来た。海老うまい。 夜＊自家製厚揚げとかチキン南蛮とか 生ビール／焼酎／ハイボール Hmさんと観劇後に宮崎居酒屋で。 厚揚げがカリふわで絶品だった。 王子、…

朝＊マヨコーンチーズトースト 梨のヨーグルトがけ アイスカフェオレ 昼＊麻辣刀削麺 夜＊秋刀魚の醤油漬け 水菜＋人参 瓜と茗荷と紫蘇の漬物 白米 サッポロ黒ラベル 漬物はお茶漬けにして食べた。

朝＊ラスク 焼きソーセージ ベビーリーフ 梨のヨーグルトがけ アイスカフェオレ まだまだ暑い。 昼＊坦々麻婆とキーマカレーのあいがけ弁当 白湯スープ コーン茶 キッチンカーの。 夜＊ビビンバ おくらの梅肉のせ サッポロ黒ラベル

朝＊パン キリクリームチーズ ベビーリーフと人参のサラダ ラスク 梨のヨーグルトがけ アイスカフェオレ 昼＊唐揚げ定食 おやつ＊きぬた 京都土産。ぎゅうひの高級和菓子。 夜＊焼き餃子 にんじん＋もろ味噌 冷奴＋しらす＋ブロッコリースプラウト サッポロ…

朝＊パン オムレツ サラダ かぼちゃのスープ ヨーグルト カフェオレ 昼＊タコウィンナーとか鱧の骨せんべいとかげその天ぷらとか 生ビール／レモンサワー Ksさんとポルタの地下の居酒屋で昼飲み。 すごくひさしぶりで、怒涛の近況報告。 おやつ＊ほうじ茶ゼ…

朝＊ホットドッグ ○卵サラダ＋ソーセージ＋ブロッコリースプラウト ○いちごジャム＋バター カフェオレ 昼＊RF1のお弁当 こだわり酒場のレモンサワー マンゴーパフェ ちょっと西へ。 夜＊おろし焼肉＆焼き野菜（れんこん／ピーマン／しめじ） じゃこ豆腐 海老…

朝＊ホットドッグ （ソーセージ／スクランブルエッグ／キャベツ／ブロッコリースプラウト） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊サーモン丼＋韓国海苔＋小松菜 おやつ＊塩バタークッキー 夜＊豚と生キクラゲと玉ねぎと小松菜の塩麹炒め 長芋と餅のグラタ…

朝＊握り寿司 厚揚げと小松菜のお吸い物 カフェオレ 残り物寿司。 昼＊ビクトリアカツ定食 ランチグラスビール ハンバーグに衣つけて揚げたやつ。熱々でうまうま。 平たい皿に盛られた白米には何故か塩をかけたくなる。 おじいちゃんの記憶だろうか。 夜＊豚…

朝＊いちごジャムバタートースト ソーセージと小松菜とキャベツのソテー バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊カレー２種盛り キッチンカーの。 サワークリームチキンと牡蠣。 おやつ＊ソフトクリーム マロンミックス。 夜＊ホタテづくしの握り寿司 蛸入…

朝＊いちごジャムトースト キャベツとブロッコリースプラウトのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊バターコーン釜玉 at 丸亀製麺 店舗限定ってあったからつい。 ちょっと醤油をひと垂らし。背徳の味。 夜＊水＆焼き餃子色々 塩豚 緑ザーサイ＆キ…

朝＊バタートースト＋ハム キャベツと山えのきとにんじんのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊塩バタークッキー チョコマロン 青汁の豆乳割り 夜＊鮭と山芋とアスパラのチリソース にんじんの生姜きんぴら 白米 サッポロ黒ラベル

朝＊ハムトースト キャベツとにんじんとブロッコリースプラウトのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ナムルのせごはん チョコレート菓子 夜＊シュウマイ 豚ひき肉と野菜と春雨の炒め 冷奴ナムルのせ サッポロ黒ラベル

朝＊チキンメンチカツサンド ゆでじゃがいも バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ラーメン 久々のガッツリラーメン。 ずっとこういうの食べられるくらい元気でいたい。 夜＊ゆでキャベツと山えのき 冷奴＋白菜キムチ＋ブロッコリースプラウト サッポロ黒…

朝＊ロールパン スコッチエッグ ハムと小松菜のソテー 蟹とセロリのサラダ カフェオレ 昼＊焼きそば（ニラ／キャベツ／卵） 白菜キムチ ジャスミン茶 夜＊肉じゃが（牛肉／じゃがいも／玉ねぎ） 山芋と青梗菜の梅肉あえ 鶏皮キムチ 秋刀魚の竜田揚げ サッポ…

朝＊トースト半分 ロールパン ハムと小松菜のソテー バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ポークソテー弁当 近所のお肉屋さんのお弁当。 煮物やぬか漬け入ってたり、大葉のってたり、充実。 これで500円代なのありがたい。（けど採算合ってるのか心配...…

朝＊いちごジャムトースト じゃがいものガレット 千切りキャベツ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊いなり寿司 いなり寿司の中身は梅としらすと小松菜。 夜＊いなり寿司 秋刀魚の竜田揚げ 厚揚げとニラと玉ねぎと生キクラゲの塩麹炒め サッポロ黒ラベル…

飲み会やらおやつやらで、半年かけて少しずつ減ってた体重が一気に元に戻ってしまってる。また調整していこう。。 ほんと減らすの大変なのに増えるのは簡単。。 朝＊バタートースト キャベツとオクラとハムのスープ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊…

夜＊ベトナム料理色々 at ミ・レイ（蒲田） TmさんTeさんScさんと。 野菜たっぷりでどれもおいしかった。

朝＊トースト半分 ロールパン 焼きソーセージとカリーノケールとマッシュルームのソテー りんごジャム＋ヨーグルト カフェオレ 昼＊チャーシュー＋ゆでもやし シャインマスカットのタルト 夜＊ラタトゥイユハンバーグ おくらと山芋の梅肉あえ もやしと茄子の…

朝＊サンドイッチ（茄子のグリル／ツナとカリーノケールのサラダ） りんごジャム＋ヨーグルト ミルクティ Zがツナ缶の開封の音に激しく反応するのはデフォルト。 昼＊チャーシュー目玉焼き丼 もずくスープ おやつ＊ケーキ２種（マンゴー＆シャインマスカット…