朝＊８：１５＊白米
目玉焼き
焼き鮭
冷奴の浅漬けのせ
もみじ菜のおひたし
緑茶
お義母さんが早朝からパートに出てしまったから、自分で用意。
味噌が見つけられなくて味噌汁はなし。
昼＊１４：４５＊サラダバー
激辛シーフードスパゲティ
アイスカフェオレ
抹茶パフェ
のセット。
「激辛」ってついてるとかなりの高確率で注文してしまう。
スパゲティの量は160g。４分の１くらい残す。
さて、またカロリー摂取したから夜は軽くしとこう。。
夜＊２０：００＊赤飯
スープ
サラダ（トマト／レタス／胡瓜）＆胡麻ドレッシング
蕗味噌
若竹の煮物
サーモンとまぐろの刺身
新玉ねぎと大根と胡瓜の浅漬け
緑茶
赤飯の豆はやっぱり好きになれない。ぼそぼそしてて水分全部もってかれる感じが。
＊２５：３０＊サッポロ黒ラベル
チーズ
帰宅。
