体重体脂肪率未測定

朝＊　６：１５＊グラノーラ入りパンケーキ＆梅ジャム

　　　　　　　　キャベツとグリーンリーフとごぼうと胡瓜とトマトのサラダ

　　　　　　　　バナナのヨーグルトがけ

　　　　　　　　カフェオレ

昼＊１３：００＊おにぎらず（シラス入りニラ玉／おかか醤油）

　　　　　　　　ぶどう２種

　＊１９：３０＊アーモンドミルク 

夜＊２０：１５＊サイコロステーキアボカド焼き海苔丼

　　　　　　　　おかひじきのおかかポン酢

　　　　　　　　なすの味噌汁

　　　　　　　　ヱビスビール

良いアボカド。

ほんとはまぐろアボカド丼にしようと思ってたけど、

スーパーにろくな刺身が残ってなかったからこれに。

味付けはにんにくわさび醤油で。おいしい。