体重 54.6kg／体脂肪率 33.9%／体年齢 +2

朝＊　７：１５＊マフィン２種（レモン／イチジク）

　　　　　　　　アメリカンチェリーのパウンドケーキ

　　　　　　　　サラダ

　　　　　　　　　（ベビーリーフ／トマト／ブロッコリー／ハム）

　　　　　　　　バナナのヨーグルトがけ

　　　　　　　　カフェオレ

昼＊１３：００＊豚汁２杯

　　　　　　　　麦茶

夜＊２０：００＊牡蠣と柿のジャーサラダ

　　　　　　　　皮付きポテトフライ

　　　　　　　　豚とほうれん草と白菜キムチのそうめんチャンプルー

　　　　　　　　赤ワイン

全体的に濃い目の味付けでワインに合う。

＊中１男子のお弁当＊

　●ケチャップライス

　●鶏つくねバーグ

　●ブロッコリーのおろしポン酢がけ