朝＊ ７：１５＊ホットサンド（ハム／シュレッドチーズ）
納豆葱オムレツ
ベビーリーフのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●帆立の炊き込みごはん
●サツマイモの甘煮
●豚バラと大根と蕪の葉の塩麹炒め
●ジャガイモのコチュジャン和え
●白菜と金時人参ときのこのおひたし
作り置き全然減らない。
夜＊１９：３０＊煮豚とスティックセニョールと半熟卵丼
里芋とアスパラと海苔の和風サラダ
豆腐と長ネギの中華スープ
桃とハーブのリキュールの水割り
煮豚はフードショウで衝動買い。
＊２０：３０＊アイス
三食三食きちんと食べてしまうな。。
