体重 54.9kg／体脂肪率 33.9%／体年齢 +2／ウエスト 77cm

朝＊ごぼうとかき菜のサラダサンド

　　いちごジャムサンド

　　おかひじき入り卵焼き

　　バナナとネーブルのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊チキン

　　コーヒー

　　野菜ジュース

炭水化物抜きダイエットもどき。

おやつ＊ミックスナッツ

やっぱ足りなかった。

夜＊鯵のポテト焼き

　　おかひじきの梅おかかあえ

　　人参と蒟蒻の煮物

　　サツマイモと菜花の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

＊中２男子のお弁当＊

　●鶏の味噌焼き

　●粉ふきいも

　●おかひじき入り卵焼き

　●人参と蒟蒻の煮物

　●鮭そぼろごはん