体重体脂肪率未測定

朝＊ピザひと切れ

　　サラダ（胡瓜／レタス／赤玉葱／水菜／ひたし豆）

　　ジャガイモのポタージュ

　　ミルクティ

昼＊塩むすび

　　濃厚なめらか豆腐

　　野菜ジュース

おやつ＊レモンデニッシュ

最近おやつがデフォルトになってきてるな。。

夜＊ニラ醤油の卵かけごはん

　　赤魚の一夜干し

　　豆腐サラダ（豆腐／ワカメ／胡瓜／人参／ひたし豆／水菜）

　　ヒラタケと長ネギの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

サラダは自家製胡麻ドレッシング。このレシピ簡単で美味しい。また作ろう。

って前も言ったか。