体重体脂肪率未測定

朝＊　７：３０＊ピロシキ

　　　　　　　　バナナのヨーグルトがけ

　　　　　　　　カフェオレ

本場のピロシキにも春雨入ってるのかな。

昼＊１３：３０＊鶏だしラー油ぶっかけそうめん（しらす／ワカメ／長ネギ／白胡麻）

　　　　　　　　ルイボスティ

夜＊１９：３０＊しゅうまい

　　　　　　　　納豆としらすの卵焼き

　　　　　　　　青梗菜の和え物

　　　　　　　　長ネギとワカメの味噌汁

　　　　　　　　サツマイモの炊き込みごはん

　　　　　　　　サッポロ黒ラベル

サツマイモごはんは「きのう何食べた？」の最新刊より。

卵焼きと青梗菜の副菜はケンタロウ1103レシピより。

どっちも簡単で美味しい。

今日は1日うちから出なかった。