体重は増えてたけど体脂肪率とウエストは少し減ってた。
朝＊ ７：３０＊サツマイモのポタージュ
カフェオレ
餅の存在を忘れていた。
昼＊１１：３０＊イカ明太ぶっかけ玄米ごはん
小松菜と竹輪の胡麻和え
麦茶
＊カラダカルピス
せとかのむヨーグルト
梅酒の梅１個
夜＊１９：３０＊豚と野菜のカレー炒め
（豚バラ／かぼちゃ／オクラ／人参／玉ねぎ／しめじ）
めかぶ＋しらす＋水菜＋竹輪
しそのり納豆
白米
水
＊中３男子のお弁当＊
●甘辛チキンカツ
●枝豆がんもの煮物
●小松菜と竹輪の胡麻和え
●白米＋ふりかけ
