体重 58.0kg ／ 体脂肪率 34.1% ／ 体年齢 +4 ／ ウエスト 78cm

【結論】チーズダッカルビを食べると増量する。

朝＊ハムトースト

　　サラダ（ごぼう／サツマイモ／水菜／胡瓜）＋玉ねぎドレッシング

　　巨峰

　　カフェオレ

昼＊チーズ入り鮪カツ

　　サツマイモの塩ゆで＋食べる生姜

　　塩もみキャベツ

　　ルイボスティ

　＊飲むヨーグルト（オレンジ）

夜＊ビビンバ

　　キャベツ入りポテトサラダ（キャベツ／じゃがいも／人参／胡瓜／ハム）

　　ワカメと小葱のスープ

　　プレミアムモルツ

　　季の美ロック

ビビンバのごはんは少なめ。