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朝＊焼きそばの目玉焼きのせ

　　白いパン

　　水菜とベビーリーフのサラダ

　　バナナとりんごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊鮭とひじきのおむすび

　　ブラックサンダー

　　チロルチョコ

　　ぷっちょ

　　ルイボスティ

高尾山に登った。

頂上はすごい人だったけど沢沿いの６号路は気持ちよかった。

おやつ＊みたらしそば団子

あったかい。

夜＊ラムともやしの炒め

　　カルビとピーマンと人参の炒め

　　豆腐とおかひじきのおかか食べる生姜のせ

　　サッポロ黒ラベル

味付き肉２種。

ラムに添付されてた漬けダレがおいしかった。