体重 57.8kg ／体脂肪率 34.7%

朝＊玄米トースト／白いパン

　　さつまいものポタージュ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊冷やし柚子塩茶漬け

永谷園の。うまーい。

夜＊豚丼（豚バラ／ごぼう／人参／玉ねぎ）

　　さつまいもと蒟蒻とオクラの味噌汁

　　焼き茄子

　　胡瓜の塩だれあえ

　　日本酒（真澄）

丼のごはんはほんの少し。

冷酒用のうすはりグラスほしい。