体重 57.2kg ／体脂肪率 35.4%

朝＊ジャガイモのガレット

　　フォカッチャサンド（ソーセージ／胡瓜／ごぼうサラダ）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊ヒレとロースの合い盛り定食

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　和幸

写真にないけど山盛りキャベツとお新香色々も。

最後は山形のだしをごはんにかけて冷たいお茶入れてお茶漬けにした。

夜＊豆腐ステーキ＋コーン

　　にらまんじゅう

　　モロヘイヤのスープ

　　レッドアイ

夜は軽めにしたつもりだけどそうでもなかったか…