体重 58.5kg／体脂肪率 34.8%／体年齢 +4／ウエスト 82cm

計測した。ずいぶんと遠いところまで来てしまったがここからだ。

朝＊いちじくジャム＋食パン

　　スープ（ベーコン／白菜／ブロッコリー）

　　いちごとバナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊糖質ゼロ麺のカレーうどん（豚バラ／大根／小葱）

　　アイスティ

夜＊ホッケ一夜干し

　　クリームコロッケ

　　白菜とごぼうとコーンのサラダ

　　油揚げとブロッコリーと豆腐の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

食事内容的にはそんなに悪くなかったけど、

1日1000歩も歩いてないのはあかんな。

返信年賀ハガキを一番近いポストに入れに行っただけだ。