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朝＊ごぼうサラダチーズトースト

　　カフェオレ

昼＊ミートソーススパゲティ

ほうれん草ガーリックスパゲティに缶詰のソースかけた。

夜＊鶏とエイヒレの唐揚げ

　　厚揚げとほうれん草の梅おかかナムル

　　白菜と人参とブロッコリーの豆乳味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

＜今日の映画＞ミッドサマー（思ってたより幼稚な内容だった。。）