体重 58.3kg ／ 体脂肪率 33.2%

朝＊鯖ロール（鯖缶／スナップえんどう／ベビーリーフ）

　　甘夏マーマレード＋ヨーグルト

　　コーヒー

鯖缶はカルディで買った山椒風味のシーズニングで味付け。

昼＊プルコギ丼

夜＊鶏チリ

　　豚汁

　　胡瓜とほうれん草の胡麻和え

　　発泡水

今日の豚汁は里芋の代わりにさつまいもで。