体重 57.6kg ／ 体脂肪率 33.9%

朝＊肉まん

　　ブロッコリーとトマトとベビーリーフと粉ふき芋のサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊焼きそば（もやし／小松菜／鰹節）

　　イカフライ

　　緑茶

野菜だけの焼きそば。

夜＊豚の胡麻生姜揚げ焼き＋わさび

　　ポテトサラダ

　　ブロッコリー

　　生まぐろ

　　卵と三つ葉のお吸い物

　　サッポロ黒ラベル

散歩がてら農協に行ったら、農協なのに生まぐろ売ってた。

うまい。