体重 57.5kg ／ 体脂肪率 33.4%

朝＊ホットドッグ（焼きソーセージ／ポテトサラダ／新玉ねぎ／ベビーリーフ）

　　バナナ＋ヨーグルト＋ドライフルーツの洋酒漬け

　　カフェオレ

昼＊炊き込みごはん

　　コロッケ

　　ポテトサラダ／人参／サラダ菜

芋かぶりになってしまった。

夜＊焼き餃子

　　車麩と長ネギの煮物

　　新玉ねぎとおかひじきとトマトのおかか柚子ポンがけ

　　サッポロ黒ラベル