体重 58.6kg ／ 体脂肪率 30.8%

朝＊肉まん

　　バナナのヨーグルトドライフルーツがけ

　　カフェオレ

昼＊焼きそば（ベーコン／小松菜／もやし）

　　梅干し

　　緑茶

おやつ＊ドライフルーツ入りココアマフィン

　　　　緑茶

夜＊秋刀魚の胡麻竜田

　　さつまいもの黒酢炒め

　　サニーレタス

　　冷奴＋おかひじき＋梅干し

　　松山揚げと小葱の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル