体重 58.5kg ／ 体脂肪率 32.9%

朝＊洋風雑煮（餅／ソーセージ／新玉ねぎ／トマト／ブロッコリー）

　　カフェオレ

昼＊かきたまにゅうめん（卵／小葱／半田素麺）

　　コロッケ

　　フリルレタスと新玉ねぎとブロッコリーのサラダ

　　冷緑茶

にゅうめんはすぐ食べないとすぐに汁を吸いまくってのびる！

夜＊海鮮中華丼

　　ターサイともやしのオイスターソース炒め

　　冷奴の新玉ねぎスライスおかかポン酢がけ

　　エクストラブリュー

ターサイは先に茹でたりした方が良かったかも。

ちょっと固くなってしまった。