体重 58.6kg ／ 体脂肪率 32.3%

朝＊トースト＋ミルククリーム

　　チリコンカン

　　カフェオレ

昼＊明太卵うどん（明太子／卵／小葱／大葉／すりゴマ）

　　冷茶

夜＊赤魚の一夜干し＋大根おろし＋大葉

　　揚げタコ焼売

　　ジャガイモと小松菜とミディトマトのサラダ

　　サッポロ黒ラベル

おやつ＊バスチー