体重 59.5kg ／ 体脂肪率 33.4%

朝＊梅ジャム＋トースト

　　ミディトマトとベビーリーフとごぼうと人参のサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昨日の晩、梅干しに用に選抜されなかった梅を使ってジャムを作った。

昼＊冷やし担々麺

夜＊水餃子

　　冷奴＋オクラのだしびたし＋塩もずく＋おかひじき＋梅干し

　　大根と人参のきんぴら

　　サッポロ黒ラベル