体重 59.2kg ／ 体脂肪率 34.6%

朝＊トースト

　　焼きソーセージ

　　クリームチーズとミディトマトと水菜のサラダ

　　梅ジャム＋ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊マルサラ弁当

今日もキラキラ。

夜＊豚ともやしと人参の炒め

　　味玉

　　枝豆がんもとワカメとおかひじきと水菜のサラダ

　　焼酎の炭酸水割

おやつ＊ブルーベリーアイス

これおいしいんだけど味が濃いから半分の大きさでいい。