体重 59.7kg ／ 体脂肪率 34.0%

朝＊トースト

　　焼きソーセージ

　　ごぼうと人参と水菜のサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊揚げ豚ネギだれ定食

夜＊肉うどん（豚肉／小松菜／味玉）

　　塩キャベツの塩昆布あえ

　　枝豆

　　サッポロ黒ラベル

味玉のとろみがベスト。

冷蔵庫から出したてを熱湯に入れて７分強。

水からとかが昔の常識だったけど、

もはや熱湯に入れるのがスタンダードになりつつある（自分の中で）