体重 59.8kg ／ 体脂肪率 34.8%

朝＊ハムピーマントマトのせチーズトースト

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊すじこのおむすび

　　野菜ジュース

夜＊海老とイカと野菜の黒酢炒め

　　枝豆がんもと人参の煮物

　　枝豆

　　サッポロ黒ラベル