体重 60.4kg ／ 体脂肪率 35.3%

朝＊ミートパイ

　　ブロッコリーとプチトマトと胡瓜とベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

パルシステムのベビーリーフが保冷剤に押しつぶされて、

ほぼ全滅だった。来週も同じ状況だったら電話かけよう。

昼＊ハンバーグステーキ

目の前で焼いてくれるスタイル。

あー、またホルモン千葉とか行きたいなぁ。

夜＊シュウマイ

　　炙りシメサバ＋豆腐＋ブロッコリー＋枝豆＋インゲン＋おかひじき＋もやし

　　獅子唐焼き

　　サッポロ黒ラベル