体重 61.1kg ／ 体脂肪率 32.8%

朝＊トースト

　　オーブン焼きの残り

　　梅ジャム＋ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊タイグリーンカレー素麺＋オーブン焼きの残り

　　豆乳

いなばのタイカレー缶と粉チーズを茹でた素麺に絡めた。

おやつ＊紅茶アイス

夜＊豚バラともやし入りニラ玉

　　冷奴＋もやし＋おかひじき＋すりゴマ＋和風ドレッシング

　　ブロッコリーとワカメの味噌汁

　　キリン地ビール