体重 60.3kg ／ 体脂肪率 33.1%

朝＊プチトマトピーマンハムチーズマヨトースト

　　梅ジャム＋ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊マルサラ弁当

値上がりしたけど、元々が安すぎだったしな。

ひとつひとつが丁寧で工夫されてて色んな味がして楽しきれいで満足度高し！

夜＊小松菜のくるみあえ

　　ワカメと小葱の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

爆上がりの体重の増加をそろそろ止めたい。

晩ごはん軽く、間食もやめてみた。

昨日今日とマンションの階段の上がり下りを５往復ずつ。