体重 58.7kg ／ 体脂肪率 32.6%

朝＊ミルクジャム＋トースト

　　ソーセージとししとうとプチトマトのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊わさびおむすび

　　トマトジュース

　　アーモンド効果

おやつ＊こんにゃくチップス

夜＊餃子

　　豆乳うどん（卵／小葱／もやし／梅／キムチ／白胡麻）

　　おかひじきととらたけのおひたし

　　サッポロ黒ラベル