体重 58.7kg ／ 体脂肪率 32.5%

朝＊トースト

　　ブルーベリーコンフィチュール＋ヨーグルト

　　青汁の豆乳割り

昼＊チゲ

夜＊プルコギ風焼肉

　　豆腐と胡瓜とブロッコリースプラウトのサラダ

　　冷緑茶