体重 59.1kg ／ 体脂肪率 34.1%

朝＊玉ねぎピーマンチーズトースト

　　赤玉ねぎのマリネ

　　プチトマト

　　バナナのヨーグルトがけ

　　ソイラテ

昼＊海鮮オクラ丼

高３男子とふたりごはん。

夜＊オクラとごぼうの肉巻き

　　白身魚の甘酢野菜あんかけ

　　イチジクとクリームチーズのサラダ

　　キリンの黒ビール