体重 58.9kg ／ 体脂肪率 34.4%

朝＊パンケーキ

　　焼きソーセージ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　巨峰

　　カフェオレ

昼＊ミニ海鮮丼

　　ブロッコリーとカリフラワーのマリネ

おやつ＊クリームパン

ミニ丼だけじゃ足りなかった。

夜＊チキンパン粉焼き

　　かぼちゃのサラダ＋ブロッコリースプラウト

　　玉ねぎと小葱の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル