体重 59.8kg ／ 体脂肪率 33.8%

朝＊肉まん

　　スープ（ソーセージ／玉ねぎ／人参／キャベツ／じゃがいも）

　　柿のヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊海鮮丼

　　竹輪とアスパラ菜の和え物

今日も半ドンだった高３男子と。

おやつ＊シフォンサンド２種（柿／りんご）

上に乗ってる白いのと黒いのはそれぞれクリームのソースとチョコのソース。

食べる時にかける。ふわふわのシフォンもおいしい。

夜＊焼きなす

　　残り物惣菜色々

　　サッポロ黒ラベル

おやつのカロリー分を減らしたつもりの晩ごはん。