体重 59.1kg ／ 体脂肪率 35.4%

朝＊トースト

　　キャベツのお焼き

　　ベビーリーフとブロッコリーとハムのサラダ

　　ヨーグルト＋甘夏マーマレード

　　カフェオレ

昼＊海老バーガー

　　ほうじ茶ラテ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　ロッテリア

夜＊豚と玉ねぎの生姜焼き丼　

　　胡麻鯖と小松菜の和え物

　　蓮根のグリル

　　こだわり酒場のレモンサワー

おやつ＊ポッキー

　　　　ポテチ

＊高３男子のお弁当＊

　●キャベツのお焼き

　●鶏の唐揚げ

　●ブロッコリー

　●白米／ふりかけ

＜今日の映画＞薬の神じゃない！（これからもリアルに起こりそう）