体重 60.4kg ／ 体脂肪率 35.4%

朝＊三毛猫食パン

　　豆乳コーンスープ

　　甘夏マーマレード＋ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊ちりめんじゃことブロッコリーのパスタ

梅風味。

おやつ＊バスチーとパウンドケーキ

Pが買ってきてくれた。

夜＊牛肉＋あらびきわさび

　　人参のグリル

　　シーザーサラダ（ロメインレタス／厚揚げ／ベーコン）

　　かぼちゃの煮物

　　キャベツの味噌汁

　　缶チューハイ

農協で大きいロメインレタスが安かったから買ってきた。

クルトンの代わりに厚揚げをトッピングしてみた。