体重 59.6kg ／ 体脂肪率 34.5%

朝＊ロールパンサンド２種

　　●ソーセージ／ごぼうサラダ／ベビーリーフ／スライス赤玉葱

　　●キリクリームチーズ／甘夏マーマレード

　　ミニトマト

　　紅まどんな＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊海老チリ定食

地下で結構混んでて密な感じでちょっとドキドキした。

夜＊焼き餃子

　　ほうれん草のおひたし＋２色人参＋ちりめんじゃこ＋すだちポン酢

　　豆腐と玉ねぎと小葱の味噌汁

　　豆乳