体重 59.7kg ／ 体脂肪率 34.5%

昼＊トースト

　　サラダ（チェダーチーズ／プチトマト／紫水菜／サニーレタス）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊卵と豆苗入りお茶漬け海苔チャーハン

　　緑茶

おやつ＊ブロッコリーとコーンのケークサレ

　　　　豆乳

　　　　アイス

夜＊川海老の唐揚げ

　　肉野菜炒め

　　豆苗とじゃがいもの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

川海老の唐揚げは食べる時も揚げる時も凶器。