体重 58.6kg ／ 体脂肪率 35.4%

朝＊ごぼうサラダチーズトースト

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊たらこスパゲティ

　　スムージー

夜＊牛肉とレタスの炒め

　　帆立のサラダ

　　ほうれん草のおひたし

　　レモンサワー

＜今日の映画＞さんかく窓の外側は夜（魂がふるえる展を思い出した）