体重 59.3kg ／ 体脂肪率 34.5%

朝＊ハムトースト

　　サラダ（ブロッコリー／ベビーリーフ／スナップえんどう／ミディトマト）

　　いちごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊豆ごはんとたくあんのおむすび

　　トマトジュース

夜＊たけのこと椎茸の焼売

　　イカとキャベツのバターナンプラー炒め

　　ほうれん草のおひたし

　　大根とニラの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル