たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 59.4kg / 体脂肪率 32.8%

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朝*トースト

  卵とレタスとブロッコリーとトマトのソテー

  いちごのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

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昼*オム焼きそば

  くるみとほうれん草の白和え

                          by オリジン

 

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夜*白身魚のフライ

  インゲンの素揚げ

  冷奴+胡瓜+鰹節+ポン酢醤油

  サラダ(ハム/ブロッコリー/胡瓜/レタス)

  大根とニラの味噌汁

  サッポロ黒ラベル