2021-02-11 体重 59.4kg / 体脂肪率 32.8% 朝*トースト 卵とレタスとブロッコリーとトマトのソテー いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*オム焼きそば くるみとほうれん草の白和え by オリジン 夜*白身魚のフライ インゲンの素揚げ 冷奴+胡瓜+鰹節+ポン酢醤油 サラダ(ハム/ブロッコリー/胡瓜/レタス) 大根とニラの味噌汁 サッポロ黒ラベル