体重 59.6kg ／ 体脂肪率 34.6%

朝＊ごぼうサラダチーズトースト

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊ホルモンつけ麺

夜＊厚揚げ＋新玉ねぎ＋スナップえんどう＋鰹節

　　かき菜としめじと人参の炒め

　　エリンギと長ネギと白身魚のあんかけ

　　サッポロ黒ラベル