体重 60.4kg ／ 体脂肪率 34.8%

朝＊ピーナッツバタートースト

　　サラダ（スナップえんどう／ミディトマト／ベビーリーフ／胡瓜）

　　焼きソーセージ

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊ナポリタンベーコンのせ

久々のパンチョ。

夜＊豚とニラとキャベツと卵ときのこの塩だれ炒め

　　刺身こんにゃく＋おかか醤油

　　ふきの佃煮／ふき味噌

　　胡瓜の浅漬け

　　なめこと豆腐の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル