体重 59.4kg ／ 体脂肪率 34.2%

朝＊肉まん

　　豆苗と卵とトマトの炒め

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊しらす油そば

おやつ＊トップスのケーキ

夜＊海鮮キャベツかき菜炒め

　　ピーマンとしらすと豆腐のあえもの

　　刺身こんにゃく＋田楽味噌

　　サッポロ黒ラベル