体重 59.0kg ／ 体脂肪率 34.3%

朝＊トースト

　　サラダ（粉吹き芋／新玉ねぎ／胡瓜／プチトマト）

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊まいたけトマトクリームスパゲティ

　　コーヒー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　ベローチェ

夜＊豚とキャベツと小松菜の味噌汁

　　納豆と胡瓜と新玉ねぎのあえもの

　　冷茶