体重 59.3kg ／ 体脂肪率 34.2%

朝＊パンいろいろ

　　サラダ（ごぼう／ベビーリーフ／ブロッコリー）

　　いちごとオレンジのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊しそひじきのおむすび

　　鶏団子汁

おむすびのホイルの柄のせいで、おむすびというよりハンバーガーに見える。

夜＊豚とサツマイモと小松菜の味噌炒め

　　ニラと松山揚げの味噌汁

　　豆乳

遅くなったからビールはやめて豆乳にしてみた。