体重 57.9kg ／ 体脂肪率 34.4%

朝＊パン

　　ハム

　　サラダ（カリフローレ／胡瓜／プチトマト／ベビーリーフ／ゆで卵）

　　カフェオレ

昼＊チキンカレー弁当

夜＊秋刀魚の竜田揚げ

　　キャベツと小松菜ときのこの塩麹炒め

　　ザーサイと大根のあえもの

　　サツマイモのグリル

　　胡瓜のぬか漬け

　　サッポロ黒ラベル